DEPOKNETWORK.COM – Seorang pesepak bola dituntut untuk selalu bugar di segala kondisi, termasuk ketika menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.
Tuntutan ini umumnya berlaku untuk pesepak bola senior. Namun pesepak bola yang baik pasti melatih dirinya sedini mungkin, seperti yang dilakukan siswa sekolah sepak bola binaan klub Perintis FC, Soccer Skill Indonesia (SSI) Perintis Palapa.
SSI Perintis Palapa membina pemain usia dini pada kelompok umur 8 sampai 15 tahun untuk putra, dan usia 13-16 tahun untuk putri.
Para pesepak bola cilik ini masih semangat berlatih, sambil menjalankan ibadah puasa. Selama Ramadhan, mereka latihan setiap Jum’at pukul 16.00 sampai 18.00 WIB.
Eko mengapresiasi semangat pemain muda binaannya. Namun Ia mengakui, memang ada beberap penyesuaian dalam porsi dan menu latihan di bulan Ramadhan.
“Di luar bulan Ramadhan, latihan biasa dilaksanakan 3 kali seminggu. Yaitu, Selasa dan Kamis pukul 14.00 – 16.00 WIB, lalu hari Minggu pagi”, papar Manajer SSI Perintis Palapa Eko Prasetio Wibowo.
Latihan pun tidak menggunakan homebase mereka, Lapangan Lembah Abadi, Kecamatan Sukmajaya. Tapi, menggunakan 2 lapangan futsal.
“Menu latihannya juga berbeda. Selama Ramadhan ini tidak ada latihan fisik. Setelah latihan skill indvidiu, kami perbanyak game untuk menjaga sentuhan dan kekompakan”, kata Eko.
Penyesuaian porsi dan menu latihan ini perlu dilakukan untuk menjaga kondisi para pemain, agar tidak sulit mengembalikan performa terbaik mereka pasca Ramadhan.
“Kebetulan memang Ramadhan ini jadi masa jeda kompetisi untuk pemain U12 dan U15”, imbuhnya.
Tim U12, sudah menjalani 5 kali pertandingan di kompetisi Junior Super League. Sementara tim U15 baru menjalani 1 pertandingan dalam kompetisi U15 King One Leage. Kedua kompetisi ini berlangsung di Bogor.
Eko berharap, para pesepekabola cilik binaannya dapat menjaga jaga imunitas tubuh dengan olahraga ringan secara rutin. Dia pun berpesan agar mereka memperbanyak makanan kaya protein guna memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.
“Dengan imun yang baik, semoga pemain terhindar dari penyakit dan semangat puasanya. Puasa juga bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat,” pungkasnya. (Mawan)
