Kebiasaan buruk seringkali kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Kebiasaan buruk yang pada awalnya menurut kita sepele tetapi jika dilakukan terus menerus juga itu dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Dalam artikel ini saya akan memberi tahu para pembaca bahwa ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak tubuh
- Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat juga dapat berdampak pada Kesehatan tubuh, Ketika ingin mengubah pola makan yang tidak sehat mungkin akan perlu waktu lama, karena jika seseorang sudah biasa dengan jenis makanan yang dikonsumsi maka akan sulit untuk berpindah mengkonsumsi makanan yang lebih sehat. Sebaiknya kita lebih selektif lagi dalam mengkonsumsi makanan, memilih makanan yang bergizi dan mengurangi konsumsi junk food.
- Kurang Minum Air Putih
Air putih merupakan hal yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, air putih dibutuhkan untuk menunjang kinerja organ tubuh, menjaga tingkat hidrasi tubuh dan masih banyak lagi. Dalam sehari kita dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.
- Bergadang/Kurang Tidur
Kurang tidur dapat memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, akibatnya tubuh menjadi gampang lelah, mengantuk, kurang bersemangat, serta lebih mudah stress. Banyak sekali penyakit yang timbul akibat kurang tidur, misalnya seperti stroke, diabetes, memicu obesitas, dan masih banyak lagi. Kita dianjurkan sebaiknya untuk tidur setidaknya 7 sampai 8 jam per hari.
- Merokok
Merokok memiliki banyak bahaya yang dapat merusak tubuh. Dampak buruk merokok tidak hanya bagi diri sendiri, melainkan juga bagi orang lain serta keluarga yang berada di sekitar kita baik dalam jangka waktu yang singkat maupun panjang. beberapa penyakit berbahaya yang diakibatkan oleh merokok adalah penyakit paru-paru, risiko kanker, diabetes, dan masih banyak lagi.
dari poin-poin diatas sudah kita lihat beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak tubuh kita. Oleh karena itu mari kita jaga Kesehatan tubuh kita dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat misalnya seperti rajin berolahraga, makan makanan dengan gizi yang seimbang, menghindar asap rokok, serta istirahat yang cukup.
Oleh : Nadiya Alya Syafira-Mahasiswa STEI SEBI
